• Ovesné vločky.

Ovesné vločky jsou bohaté na živiny. Obsahují beta-glukany, které pomáhají snižovat cholesterol. Oves je bohatý na antioxidanty, omega-3 mastné kyseliny, kyselinu listovou a draslík.

• Vejce.

Je to jednoduché: jsou výživné a obsahují vysoce kvalitní bílkoviny.

• Ořechy a ořechová másla.

Obsahují bílkoviny, antioxidanty, hořčík, draslík a tuky, které jsou dobré pro kardiovaskulární systém.